feztis

Det är några som har frågat hur mycket jag tränar och om jag tränar varje dag. Jag kan säga såhär att jag tränar mer eller mindre varje dag om man räknar in vanliga promenader. Det har gått en vecka sen vi började på gym, jag och min vän, och såhär har första veckan sett ut.

• Måndag: "vanlig" promenad 60 min och simning 30x25 meter
• Tisdag: Cykling 20 min, roddmaskin 20 min, provade lite armar och ben.
• Onsdag: Cykling 40 min, "Vanlig" promenad 30 min.
• Torsdag: Cirkelgym för att prova på maskinerna, 1 timma
• Fredag: Armar, mage och lite ben på gymmet, 1 timma
• Lördag: Ingen träning
• Söndag: Hård träning för armar och mage, 1 timma

 

Man kan säga att detta var vår "prova på" vecka och vi har inte kört hårt förrän igår egentligen. Jag kommer träffa en gyminstruktör 9.e februari och få ett personligt träningschema, men tills dess kör vi lite blandat gym och pass för att hålla igång. Jag gör också magövningar hemma både morgon och kväll. Har en bok med övningar som jag följer. Det är inte ren magträning, utan även andra övningar som gynnar kroppen i boken, avslappning, stretching och andning t.ex.