feztis

Det är några som har frågat hur mycket jag tränar och om jag tränar varje dag. Jag kan säga såhär att jag tränar mer eller mindre varje dag om man räknar in vanliga promenader. Det har gått en vecka sen vi började på gym, jag och min vän, och såhär har första veckan sett ut.

• Måndag: "vanlig" promenad 60 min och simning 30x25 meter
• Tisdag: Cykling 20 min, roddmaskin 20 min, provade lite armar och ben.
• Onsdag: Cykling 40 min, "Vanlig" promenad 30 min.
• Torsdag: Cirkelgym för att prova på maskinerna, 1 timma
• Fredag: Armar, mage och lite ben på gymmet, 1 timma
• Lördag: Ingen träning
• Söndag: Hård träning för armar och mage, 1 timma

 

Man kan säga att detta var vår "prova på" vecka och vi har inte kört hårt förrän igår egentligen. Jag kommer träffa en gyminstruktör 9.e februari och få ett personligt träningschema, men tills dess kör vi lite blandat gym och pass för att hålla igång. Jag gör också magövningar hemma både morgon och kväll. Har en bok med övningar som jag följer. Det är inte ren magträning, utan även andra övningar som gynnar kroppen i boken, avslappning, stretching och andning t.ex.

Shoppade lite efter spinningen idag.

 

Jag tror ni kan se vem som fick vad på bilden. Spinningen var skitjobbig rent ut sagt. Jag var typ död igår efter gymmet, men nu är jag död kan jag lova. Känns i hela kroppen, dessutom lyckades jag bara sova ca 4 timmar i natt. Kunde helt enkelt inte somna, hur mycket jag än försökte! Men hur trött jag än är nu så har jag lyckats plugga lite och slängt i första maskinerna med tvätt sen jag kom hem. Nu ska jag nog ta och vila huvudet lite innan tvätten ska hängas och barnen ska hämtas.

 

Hoppas ni har en bra måndag :-)

Izabella och Alvar ville att jag skulle ta kort på dom och här är resultatet. Stökigt rum jag vet, men nu är det städat där också ;-)

Lite bättre bild på Fluffy

 

Den här dagen har hittills bestått av städning. Alltid lika skoj...eller inte, men med bra musik i högtalarna så funkar det, ja då funkar faktiskt det mesta :-)

 

Det blev ingen träning igår för jag orkade helt enkelt inte när vi var klara med allt som skulle göras, däremot blir det ett pass på gymmet idag. Innan det bär av dit så ska vi fixa lite mat, mysa med kaninen och kanske spela nåt spel eller vad vi nu hittar på. Skönt med en lugnare dag efter några hektiska dagar då allt har gått i ett.

 

Hoppas ni har en bra söndag allesammans!

Tre vänner som är svältfödda på alkohol och sex åker till Spring Break-karnevalen för bärs, brudar och berömmelse. Vad skulle möjligtvis kunna gå fel ...?

Ja, det kan man fråga sig! Allt som kan gå fel, går fel. Väldigt rolig film som bjöd på många skratt. Se den!

Fluffy

 

Planerna gick helt åt skogen idag. Först var det tänkt att vi skulle ha gått på ett danspass, men då Tuula fick förhinder så blev det inte av, vi hade tänkt gå till badhuset istället då, men så följde Alvar med min mamma och syster till min mormor, så vi andra åkte ut och kollade lite på Rusta, Bauhaus och Jula. Kom hem med både det ena och det andra + en kanin ;-) Kaninen är en liten 6 veckors tjej som Izabella har döpt till Fluffy :-) Jättesöt! Så förutom ett akvarium med fiskar så har vi utökat familjen med en kanin.

 

Nu ska vi äta lite mat och sen ska jag träna lite här hemma så jag fått något vettigt gjort idag också. I morgon blir det däremot ett pass på gymmet, måndag blir det spinning och tisdag ett danspass. Längre än så har vi inte planerat. Hoppas ni haft en bra dag!

Ally Darling har dejtat så gott som alla sorters killar som en kvinna kan skaffa sig, men hon har aldrig hittat den rätta. Av rädsla för att bli ensam resten av livet bestämmer hon sig för att ge sina ex en andra chans och söker upp dem en efter en för att ta reda på om drömprinsen egentligen funnits mitt framför näsan på henne hela tiden.

Den här filmen såg vi häromdagen och den var helt okej. Hade en del roliga inslag och jag tycker den är sevärd.

Dagens middag.

 

Det har varit full rulle hela dagen, men nu äntligen kan jag sitta ner en stund. Dagen började med att jag var på en kurs mellan 9-12, sen bar det iväg hemåt för att byta om och sedan bege sig mot gymmet. Tränade armar och mage idag. Det känns kan jag säga ;-) Efter gymmet mötte jag upp karln och vi hämtade barnen. Ner på stan för att handla ett par saker och sen in på ICA för att handla lite grejer till middagen och nu har vi precis ätit.

 

Kanske inte låter så mycket för er, men man har varit upptagen hela dagen och inte suttit ner alltför mycket, utom på kursen då. I morgon ska vi köra ett pass Dans fuego, ett latinoinspirerat danspass, om inte Tuula måste jobba, men jag tror det kan va skoj. Nu har vi ändå kört gym några dagar och då kan det va skönt att bryta av med ett pass.

 

Nu blir det mys med barnen en stund och sen blir det spelkväll med grabbarna grus. Hoppas ni haft en bra fredag och får en bra fredagskväll!

Alvar med sin dinosaurie i väntan på tandläkaren.

 

Det har varit en lång och händelserik dag idag. Barnen var hos tandläkaren och allt såg bra ut, de hade fina och friska tänder sa tandläkaren :-) När vi var klara där så tog vi oss en liten shoppingrunda, kom hem med lite smågrejer och nya träningsbyxor till mig som min älskling var snäll och köpte :-) Vi åt även lunch på stan och myste lite.

 

Väl hemma igen så blev det att ta det lite lugnt innan det var dags att smida om och bege sig mot gymmet. Tränade mest armar, axlar och bröst idag. Det känns kan jag lova ;-) Har även gjort magträningen både morgon och kväll. Blev några fler än igår. Känns skönt!

 

Nu ska vi ta och natta barnen och sen måste jag nog läsa lite Alternativ medicin, det var en himla massa att läsa denna vecka så när jag läst klart de sista sidorna jag har kvar blir det att se en film och mysa med min stora älskling :-)

 

Hoppas ni haft en bra dag!

Då har den här dagen också gått. Den har rullat på bra tycker jag och det känns som man har fått en del gjort.

Har varit på dans med Izabella, hon tyckte det var jätteroligt så det kommer hon fortsätta med. Hon längtar redan till nästa onsdag ;-)

Under dagen har jag hunnit med att träna, gå en promenad, plugga, vilat en stund, handlat och ja, dansen med Izabella.

Dagens träning bestod av:
Cykling 20 minuter
Roddmaskin 20 minuter
Promenad 30 minuter
Curls morgon 80st
Curls kväll 80st

För en del kanske det verkar lite, men för mig som är totalt otränad så tycker jag det är lagom :-) Det blir gymmet i morgon och fredag tillsammans med Tuula också. Tycker det är mycket roligare och lättare att träna med en vän då man kan pusha varandra när det blir tungt ;-)

Nu ska vi göra barnen redo för natten och när de väl har somnat sen ska jag och min älskling mysa lite till en film innan vi också går och lägger oss.

Idag var det dags att ställa sig på vågen igen då det gått en vecka. Den visade att jag har gått ner 1,3 kg så nu känner jag mig glad att det har gett resultat :-)

 

Har varit en sväng på gymmet också och hunnit med en dusch. Nu ska jag sätta mig och plugga lite och ikväll ska jag iväg på dans med Izabella. Hennes första dans"lektion" får hoppas hon tycker det är kul och vill fortsätta sen!

 

Ha en fin onsdag allesammans!

För en vecka sen, onsdagen den 18.e januari, fick jag nog och beslutade mig för att ändra på mina levnadsvanor. Jag börjar smått och har gått promenader varje dag. Jag försöker gå MINST 30 minuter och så gör jag curls (magträning i olika varianter) varje morgon och kväll. Förutom det så var jag och simmade igår och idag spenderade jag en timma på gymmet tillsammans med Tuula, vi cyklade, körde roddmaskin, tränade armar och rygg.

Förutom träning så har jag lagt om min kost, det har gått förvånandsvärt lätt med tanke på att jag har ett grymt sockerberoende och visst har jag känt av det flera gånger under veckan som gått, men jag har lyckats hålla mig ifrån sockret hela veckan! Enda nackdelen är att mitt humör har svängt upp och ner hela tiden och värst är det på kvällarna när suget är som störst.

Jag ska även träffa en dietist som förhoppningsvis kan hjälpa mig att bli av med mina ätstörningar. (Ätstörningar är inte bara anorexi och bulimi) Jag har jättesvårt för att äta och vissa dagar äter jag ingenting förrän kanske vid 16-17 på eftermiddagen medan andra dagar går jag och småäter hela tiden. Jag har även jättesvårt för frukost och får inte i mig mer än lite dricka. Dietisten ska hjälpa mig så att jag förhoppningsvis kan lära mig att äta regelbundet och hälsosamt.

Jag kommer kämpa på så gott jag kan och har fått bra stöd av vänner, sambo, mamma och syskon. Det är guldvärt i den här resan :-)